DISTRIBUIȚI

Un val de căldură traversează România în aceste zile, inclusiv județele Constanța și Tulcea.

În țară, temperaturile ridicate vor mai persista până mâine, dar pentru zona litoralului, meteorologii spun că acestea vor continua și vineri.

Pentru ca sănătatea dumneavoastră să nu fie pusă în paricol, medicii spun că este recomandabil să încetați orice fel de activitate fizică îndelungată și să vă odihniți într-un loc răcoros dacă vă resimțiți în urma expunerii la temperature ridicate.

Trebuie să evitați ieșirile în aer liber și nu să faceți sport, în intervalul orar 12.00 – 16.00, când temperaturile sunt cele mai ridicate.

Este recomandabil să practicați activitățile sportive dimineața sau seara și astfel veți crește rezistența organismului la caniculă.

Încercați să evitați expunerile la soare în intervalul orar menționat.

Însă, dacă trebuie să faceți deplasări, este recomandabil să vă îmbrăcați să în haine subțiri, din țesături de culori deschise. Este recomandabil să aveți și o pălărie.

Nu uitați să aveți la dumneavoastră apă sau sucuri de fructe. Beți între 2 și 4 litri pe zi pentru rehidratarea organismului.
Consumați alimente cu conținut redus de grăsmi, în special de origine animală.

Evitați consumul de alcool și cafea în acest interval.

Discuții

comments